
HBP

PSYKOTERAPi
Hos helle har man helle
V.HELLE BECH PEDERSEN
"HOS HELLE HAR MAN HELLE"

Narrativ-Sytstemisk Psykoterapi
Michael White og den narrative terapiform er inspireret og optaget af de historier og den forståelse, vi har tilgængelig om vores egen identitet og vores liv, som er bestemmende for det liv vi lever.
​
Det centrale i den narrative tilgang er, at problemer ikke anses som endegyldige sandheder, men mere som narrative konstruktioner: "At problemet er problemet, og at personen derfor aldrig ER problemet".
​
Dvs. det er noget udenfor personens identitet, der kan være med til at åbne op for NYE historier, handlemuligheder, da intentionerne ofte afspejler personens håb, drømme og værdier, der endnu ikke er blevet realiseret.
​
Systemisk vil sige, at alting forgår og altid skal ses i en sammenhæng og i de relationer vi færdes i. Her ses der på hvordan vi bl.a. kommunikerer med hinanden på bl.a. igennem sproget og vores måde at være sammen på.
I terapien er vi sammen nysgerrig på, at der kan være flere forskellige versioner af virkeligheden, og hvordan det kan være med til at skabe mening og sammenhæng i vores forståelse af verdenen, og hvordan vi indgår og er i verden på.
​
Narrativ & Systemisk
Psykoterapi

Rummet
Afhængig af terapiformer kan der være forskellige "regler og rammer for", hvordan man placerer sig i terapirummet.
​
Af egen erfaring ved jeg selv, hvordan jeg bedst har det i sessionen, og derfor vil jeg lade dig selv vælge.
​
Jeg har derfor stole, sofa og tæppe til rådighed, så du bestemmer frit, hvorledes det skal være.
Vigtigst af alt er, at du føler dig godt til rette og er tryg i samtalen.
Rummet

Hjemmeopgaver
I forbindelse med flere samtaler eller over et længerevarende forløb, vil der kunne forekomme "hjemmeopgaver" i form af tegneterapi eller nedskrevne tanker, der kan være med til at fremme den selvudviklende proces, da det terapeutiske arbejde ofte vil finde sted imellem hver samtale.
​
Dette taler vi sammen nærmere om, og hvor du vil blive inddraget.
Hjemmeoopgaver

Metoder
og redskaber
I samtalen vil jeg som oftest gøre brug af en tavle, hvor du selv kan være med til at skrive med undervejs.
​
Dette er for, at du bedre kan se dine egne ord undervejs, som en slags "eksternalisering" , og derved nemmere at kunne forholde sig til, når det ses udefra og ikke "inde i en selv".
​
Da jeg selv er visuel og kreativ tænkende, vil jeg ligeledes kunne finde på at inddrage andre elementer som: farvede filtstykker, billeder, lego figurer, tegneterapi el.lign.
​
Jeg vil altid spørge om tilladelse først, så du er med på det, der kommer til at ske, og du er altid velkommen til at sig fra, hvis det ikke føltes rigtigt for dig.
​
Brug af billedelige metaforer kan oftest være givtige, og ved at give "problemet" et andet navn, kan være med til, at åbne op og lettere at tale om.
​
Metoder og redskaber
Narrativ-SystemiskPsykoterapi

At tage det første skridt
Af egen erfaring ved jeg, at det kan være svært at tage det første skridt til en personlig samtale.
Måske du har tænkt tanken mange gange, og at det måske kunne være en god idé, at snakke med en udenforstående, omkring det der udfordrer dig, belemrer dig eller gør dig trist og ked af det.
​
Du kan bare ikke komme videre - du mister måske modet, og hvor du "glemmer" det hele lidt for en stund, indtil det hele fylder IGEN!
​
At ringe eller skrive til mig i første omgang kan være med til at bryde barrieren, hvor du kan rose dig selv for, at du har taget det første initiativ til bedring og evt. bryde et evt. mønster.
Først og fremmest har du taget initiativ til gerne at ville gøre noget godt for dig selv og draget egenomsorg, hvilket er vejen frem til første skridt på at tage dig selv og dit liv alvorligt.
At tage det første skridt

Tidsrammen
Individuel terapi / familie/relations terapi
60 min / 90 min
​
Coaching
60 min
​
Supervision
Individuel
60 min
​
Sagssupervison i gruppe
Efter aftale (min 3 timer)
​
Gruppeforløb
2,5 time
​
Varighed af terapeutisk forløb:
Afhængig af udgangspunktet for henvendelsen, vil det være individuelt, hvor mange samtaler du har brug for.
I fællesskab taler vi sammen om, hvad dit behov måtte være, og det er også muligt at afslutte, for at påbegynde samtaleforløb igen på et senere tidspunkt.
​
​
Tidsrammen


Tavshedspligt
&
etik
Du kan læse mere om tavshed og etik på Dansk psykoterapeutforening, via nedslående links.

Henvisning fra egen læge
Det er endnu ikke muligt at blive henvist til en psykoterapeut gennem din egen læge, men der kan igennem samtale blive vurderet, at et samtaleforløb ved en terapeut kan være givtigt, da der ofte kan være lange ventetider hos psykologer, der har overenskomst med sygeforsikringen.
​
Titlen som psykoterapeut er ikke beskyttet, så derfor anbefales du at gøre brug af en terapeut, der er medlem af Dansk Psykoterapeutforening.
​
Jeg er MPF medlem af Dansk Psykoterapeutforening og har gennemgået en 4 årig psykoterapeutisk og en 1 årig psykoterapeutisk supervisor uddannelse ved Systemisk Institut for Familieterapi (SIF)
Henvisning fra egen læge


Aflysning
​
Aflysning senest 24 timer før aftalt tid ingen honorar.
Ved afbud på dagen senest 9:00
faktureres halv pris.
​
Ved for sen eller manglende afbud
faktureres fuldt honorar.
​
Tidsbestilling:
​
Pr. e-mail eller tidsbestilling mandag-torsdag imellem kl. 8.00 - 9.00
​
Betaling:
Kontant betaling
MobilePay: 51 97 79 51
​
Kontooverførelse for kommunal, offentlig og private instanser til Danske Bank
Reg.: 3409
Kontonr.: 13274789
​